ALGEMEEN
Opdrukken: 10 x
Buikspieroefening: 10 x

KIHON (Basis technieken)
In het algemeen een beperkte kennis van standen en basistechnieken en hun benamingen.

Dachi(Standen)
Zenkutsu dachi - aanvalsstand
Kokutsu dachi - verdedigingsstand
Kiba dachi - paardrijdstand

Uke Waza(Verdedigingstechnieken)
Gedan barai - veegwering naar beneden
Uchi (ude)uke - wering van binnen naar buiten
Soto (ude)uke - wering van buiten naar binnen
Age uke - wering naar boven
Shuto uke - open hand wering

Geri Waza(Traptechnieken)
Mae geri keage - recht voorwaartse trap (snap)

Zuki Waza(Stoottechnieken)
Gyaku zuki - tegengestelde stoot
Oi zuki - parallelle stoot

Uchi Waza(Slagtechnieken)
Tetsui - hamervuist

KIHON KAMAE(elk 4 stappen):(Kihon in beweging)
Let op!
V=voorwaarts,
A=achterwaarts
Z=zijwaarts bewegen
Openen met stap voorwaarts (linkerbeen) en Gedan barai (Hidari Zenkutsu dachi), KAMAE
1. V  Oi zuki (migi-hidari-migi-hidari), na de laatste keer ter plaatse:
Jodan Gyaku zuki (migi);
2. A  Jodan Gyaku zuki
3. V  Mae geri keage
4. A  Shuto uke in Kokutsu dachi

5. Open in Kokutsu dachi met Shuto uke, met voorste been Mae geri
stap voorwaarts met Shuto uke (3x),
mawate met Shuto uke, terug in Kokutsu dachi met Shuto uke,
voorste been Mae geri (3x),
mawate met Shuto uke en Yame

KATA (schijngevecht/figuurtje)
Taikyoku Shodan - (alleen jeugd)
Heian Shodan - (redelijke kennis)
Heian Nidan - (figuurtje kennen)

IPPON KUMITE (een punt's aanval, verdediging en counter)
3 x Oi zuki chudan - aanval op buikhoogte
3 x Oi zuki jodan  - aanval op hoofdhoogte

De verdediging mag gelijk zijn doch de counter techniek dient verschillend te zijn

ZELFVERDEDIGING
Eerste principe kumite uit de Kyokushinkai stijl
Vrije zelfverdediging oefening/losbreek techniek

JIYU KUMITE (vrij vechten)
Kunnen bewegen in gevechtshouding
2 * 2 minuten

Examen eisen voor Oranje band/6e kyu

ALGEMEEN
Opdrukken: 20 x
Buikspieroefening: 20 x

Alle eisen van de gele band plus onderstaande technieken:

KIHON
Goede Kihon en standen. Redelijke kennis benamingen

Dachi
Fudo dachi - gevechtsstand

Uke Waza
Morotte uchi uke- versterkte uchi uke

Geri Waza
Yoko geri kekomi- zijwaartse trap (duwend)
Mawashi geri - cirkel trap
Gin geri - trap naar het kruis

Zuki Waza
Tate zuki - verticale stoot

Uchi Waza
Nukite - steek/speerhand
Uraken - zweepslag met achterkant vuist

KIHON KAMAE
Alle Kihon Kamae 3 stappen tenzij anders vermeld

1. V  Mae geri keage in Zenkutsu dachi
2. A  Shuto uke in Kokutsu dachi
3. V  Mawashi geri in Zenkutsu dachi
4. A  Soto uke in Kokutsu dachi
5. V  Yoko geri in Zenkutsu dachi
6. A  Uchi uke in Kokutsu dachi

7. Open in Kiba dachi met dubbele Gedan barai, stap voorlangs met Yoko
geri kekomi (Hidari) (3x),
mawate met dubbele Gedan barai, terug met Yoko geri kekomi (Migi) (3x),
mawate met dubbele Gedan barai en Yame.
8. Open in Zenkutsu dachi met Morotte Uchi uke, Yoko geri (Migi)
en zet voor neer in Zenkutsu dachi met Morotte Uchi uke (3x),
mawate met Morotte Uchi uke en idem terug (3x),
mawatte met Morotte Uchi uke, Yame.

KATA
Heian Shodan - (Goede kennis)
Heian Nidan - (redelijke kennis)
Heian Sandan - (figuurtje kunnen lopen)

IPPON KUMITE = een punt's aanval, verdediging en counter
Oi zuki chudan, Oi zuki jodan en Mae geri chudan (allen 3 x)

De verdediging mag gelijk zijn doch de counter techniek dient verschillend te zijn.

ZELFVERDEDIGING
Eerste drie principe kumite uit de Kyokushinkai stijl.

2 x vrije zelfverdediging actie tegen aanval Oi zuki chudan.

JIYU KUMITE
Het kunnen tonen van geleerde technieken in beweging
minimaal 2 x 2 minuten, maximaal 4 x 2 minuten

Examen eisen voor Groene band/5e kyu

ALGEMEEN
Opdrukken: 25 x
Buikspieroefening: 25 x

Alle eisen van de gele en oranje band plus onderstaande technieken:

KIHON
Goede Kihon en standen. Redelijke kennis benamingen

Dachi
Sanchin dachi - zandloper stand

Uke Waza
Gedan uke - neerwaarts blok

Geri Waza
Ushiro geri - achterwaartse trap
Ushiro mawashi geri achterwaartse cirkel trap
Fumi komi - stampende trap
Fumi geri - snijdende trap

Zuki Waza
Ura zuki - onderwaartse stoot
Tate zuki - verticale stoot
Morotte zuki - versterkte stoot

Uchi Waza
Empi uchi - elleboog slag

KIHON KAMAE
Alle Kihon Kamae 3 stappen tenzij anders vermeld
Als gele en oranje band +

1. Z  Yoko geri keage (Kiba dachi) (terugkeren met dezelfde techniek)
2. Z  Yoko geri kekomi chudan (Kiba dachi) (terugkeren met dezelfde techniek)
3. V  Yoko geri kekomi chudan (Zenkutsu dachi) ; Mawate
4. V  (vanuit draai) Ushiro geri chudan (voor neerzetten)

RENZOKU-WAZA (combinatietechnieken):
Uke - Zuki:
1. A  Uchi ude uke +  Gyaku zuki
2. V  Soto ude uke +  Gyaku zuki
3. A  Shuto uke (Kokutsu dachi) + Gyaku zuki (Zenkutsu dachi); Mawate

Uke - Geri:
4.V  Age uke / Gedan barai (hand blijft op heup) / mae geri chudan
     (been naar achteren terugzetten)

Sanchin dachi (zandloper stand)
1. Open in Sanchin dachi met hidari Uchi uke, migi Gyaku zuki chudan.
Stap voorwaarts in Sanchin dachi met Gyaku zuki chudan(5x),
mawate met Uchi uke, Gyaku zuki, terug met Gyaku zuki (5x),
mawate met Uchi uke, Gyaku zuki en Yame.
2. Open in Sanchin dachi met hidari Uchi uke, migi Uraken.
Stap voorwaarts in Sanchin dachi met Uraken(5x),
mawate met Uchi uke, Uraken, terug met Uraken (5x),
mawate met Uchi uke, Uraken en Yame.
3. Open in Sanchin dachi met hidari Uchi uke, migi Gyaku zuki chudan.
Ga voorwaarts met Mae geri, neerzetten in Sanchin dachi met
Gyaku zuki chudan(5x),
mawate met Uchi uke, Gyaku zuki, terug met Mae geri Gyaku zuki (5x),
mawate met Uchi uke, Gyaku zuki en Yame.

KATA
Goede kennis van: Heian shodan, Nidan en Sandan
Redelijke kennis van: Heian yondan

IPPON KUMITE
Aanval met Chudan Zuki, jodan Zuki, Mae geri, Mawashi geri en Yoko geri
(allen 2x)

De verdediging mag gelijk zijn doch de counter techniek dient verschillend te zijn.

SAMBON KUMITE (drie staps aanval, verdediging en counter)
1 x chudan zuki en 1 x jodan zuki

Bij bovenstaande technieken moet de verdediging 3 x gelijk zijn, doch
de counter techniek dient verschillend te zijn

ZELFVERDEDIGING
Eerste vijf principe kumite uit de Kyokushinkai stijl.

5 x vrije zelfverdediging actie tegen aanval op chudan en/of jodan hoogte.

JIYU KUMITE
Het kunnen tonen van geleerde technieken in beweging.
Het laten zien dat men reageert op openingen/kansen.
Het redelijk kunnen inschatten van afstand en
een redelijke controle over de uitgevoerde technieken.

minimaal 2 x 2 minuten, maximaal 4 x 2 minuten

UKEMI WAZA (valbreken)
Het redelijk tot goed kunnen uitvoeren van een vrije zijwaartse,
voorwaartse en achterwaartse val.

Examen eisen voor Blauwe band/4e kyu

ALGEMEEN
Alle eisen van de gele, oranje en groene band plus onderstaande technieken:

KIHON
Goede Kihon en standen en hun benamingen

Mawashi zuki - cirkel stoot
Age zuki - opwaartse stoot
Ashi barai - beenveeg

KIHON KAMAE
Alle Kihon Kamae 5 stappen tenzij anders vermeld.
Openen met stap voorwaarts en Gedan barai (hidari Zenkutsu dachi), daarna terplaatse Kamae

1. V  Oi zuki (migi hidari migi hidari),
na de laatste keer terplaatse: jodan Gyaku zuki (migi)
2. A  jodan Gyaku zuki
3. V  Sanbon zuki; na viifde keer draai (Mawate)
Geri Waza
1. V  Mae geri keage;  Mawate
2. V  Mae geri kekomi; Mawate
3. V  Mawashi geri;    Mawate en met achterste been omstappen en
draaien naar Kiba dachi
4. Z  Yoko geri keage (Kiba dachi) (terugkeren met dezelfde techniek)
5. Z  Yoko geri kekomi chudan (Kiba dachi) (terugkeren met dezelfde
techniek)
6. V  Yoko geri kekomi chudan (Zenkutsu dachi) ; Mawate.
7. V  (vanuit draai) Ushiro geri chudan (voor neerzetten)

RENZOKU-WAZA (combinatietechnieken)
Uke - Zuki
1. A  Uchi ude uke +  Gyaku zuki
2. V  Soto ude uke +  Gyaku zuki
3. A  Shuto uke (Kokutsu dachi) + Gyaku zuki (Zenkutsu dachi) ; Mawate
4. A  Age uke + Mawashi zuki
Uke - Geri
5. V  Age uke / Gedan barai (hand blijft op heup) / Mae geri chudan
(been naar achteren terugzetten)
6. V  Soto ude uke / Yoko geri kekomi (met voorste been; been naar
voren neerzetten)
7. A  Shuto uke (Kokutusu dachi) / Mawashi geri(Mae ashi) (been naar
voren terugzetten) /Gyaku zuki

KIHON II KAMAE
1. V  Soto ude uke; ter plaatse voorste voet omzetten met:
Yoko empi uchi (Kiba dachi) / ter plaatse Yoko geri kekomi
(chudan) met voorste been; / Uraken uchi (Mae-Mawashi)
(Zenkutsu dachi)/Gyaku zuki
2. A  Uchi ude uke (chudan) (Kokutsu dachi); ter plaatse
Ura mawashi geri (Mae ashi, Kakato) (chudan); voet terugzetten
met: Kizami zuki (Fudo dachi) (jodan); ter plaatse: Gyaku zuki
chudan; Mawate

KIHON III KAMAE
Balans oefening
1. Op de plaats: SAN-HO-GERI: met Mae geri, Yoko geri, ushiro geri
(met hetzelfde been, in drie richtingen, zonder neerzetten)
2. Op de plaats: (Zenkutsu dachi) SHI-HO-ZUKI:  (Zuki in vier
richtingen)
KIME-WAZA (doeloefening: het doel mag niet geraakt worden - sun-dome)
1. Gyaku zuki: test stootcontrole
2. Mae geri:   test trapcontrole

RENRAKU WAZA
Renraku waza zuki
Openen Zenkutsu-dachi, handen kamae, voorwaarts met Oi zuki, op de plaats Gyaku
zuki, achterste been Mae-geri, voor neerzetten met Gyaku zuki, handen kamae.
Achterste been Mae-geri, voor neerzetten met Oi zuki, daarna doolopen met Morotte zuki
mawate, 1 x terug)

KATA
Goede kennis van: Heian Shodan, Nidan, Sandan en Yondan
Redelijke kennis van: Heian Godan
Figuurtje van: Tekki Shodan

Heian Shodan in bunkai vorm.

IPPON KUMITE
Aanval met Chudan zuki, Jodan zuki, Mae geri chudan, mawashi geri chudan,
Yoko geri chudan en Ushiro geri chudan (allen 2x)

De verdediging mag gelijk zijn doch de counter techniek dient
verschillend te zijn.

KAESHI-IPPON-KUMITE
Eerste aanval als KIHON-IPPON-KUMITE (aanval / afweer +  tegenaanval),
daarna gaat de tegenstander direct door met een tweede aanval,
waardoor een dubbele KIHON-IPPON-KUMITE ontstaat.

1. (1) Oi zuki jodan, (2) Oi zuki chudan
2. (1) Oi zuki chudan, (2) Mae geri chudan

JIYU-IPPON-KUMITE
Beide vanuit gevechtshouding (Kamae-te). Eerste aanval is afgesproken,
KIME-WAZA (afweer en tegenaanval) zijn vrij, op:

1. Oi zuki jodan
2. Oi zuki chudan
3. Mae geri keage chudan

SAMBON KUMITE
1 x chudan zuki 1 x jodan zuki 1 x mae geri

Bij bovenstaande technieken moet de verdediging 3 x gelijk zijn, doch
de counter techniek dient verschillend te zijn

ZELFVERDEDIGING
Alle zeven principe kumite uit de Kyokushinkai stijl

5 x vrije zelfverdediging actie tegen aanval op chudan en/of jodan hoogte

JIYU KUMITE
Het tonen van geleerde technieken in beweging. Het laten zien dan men
reageert op openingen/kansen.
Het redelijk kunnen inschatten van afstand en een goede controle over
de uitgevoerde technieken.

Minimaal 3 x 2 minuten, maximaal 5 x 2 minuten

UKEMI WAZA
Het redelijk tot goed kunnen uitvoeren van een vrije zijwaartse,
voorwaartse en achterwaartse val.
Het redelijk kunnen uitvoeren van het valbreken na een veeg of andere
neerleg techniek door een tegenstander.

Examen eisen voor Bruine band/3e kyu

ALGEMEEN
Alle eisen van de gele, oranje, groene en blauwe band plus onderstaande technieken:

KIHON
Goede Kihon en standen en hun benamingen

KIHON KAMAE
Als KIHON KAMAE voor 4e kyu (blauwe band) examen +

Geri - Geri
8. V  Mae ren geri (chudan/jodan)   ; Mawate
9. V  Mawashi ren geri (Fudo dachi) ; Mawate
10.V  Mae geri jodan / Yoko geri kekomi chudan (met hetzelfde been,
beide trappen voorwaarts, zonder neerzetten) ; Mawate
11.V  Mawashi geri jodan / Yoko geri kekomi chudan (met hetzelfde been,
beide trappen voorwaarts, zonder neerzetten) ; Mawate; Yame

KIHON II KAMAE
Als KIHON II KAMAE voor 4e kyu (blauwe band) examen +

3. V  Age uke / Gyaku zuki / Mae geri chudan; Mawate
4. V  Kake ude uke (gedan) (Kokutsu dachi); achterste been bijplaatsen
tot bij voorste voet: Mae ashi geri chudan Zenkutsu dachi);
voet terugzetten met: Shuto soto mawashi uchi jodan /
Gyaku zuki

KIHON III KAMAE (elk 5 x links en rechts)
Als KIHON III KAMAE voor 4e kyu (blauwe band) examen

RENRAKU WAZA
Renraku waza zuki (2 x voorwaarts, mawate, 2 x terug)
Renraku waza uke
Openen Zenkutsu dachi, handen kamae, achterwaarts met Uchi ude uke,
Soto ude uke, Age Uke,
op de plaats Gedan Barai, met achterste been Mae geri, voor neerzetten
met Gyaku zuki
(2 x achterwaarts, mawate, 2 x terug)

KATA
Goede kennis van: Heian Shodan, Nidan, Sandan, Yondan, Godan en
Tekki Shodan
Redelijke kennis van: Bassai Dai
Figuurtje van: Kanku Dai of Empi

Heian Shodan en Nidan in bunkai vorm.

IPPON KUMITE
Aanval met Chudan zuki, Jodan zuki, Mae geri chudan, Mawashi geri chudan
Yoko geri chudan en Ushiro geri chudan (allen 3x)

De verdediging mag gelijk zijn doch de counter techniek dient verschillend te zijn.

KAESHI-IPPON-KUMITE
Als KAESHI-IPPON-KUMITE voor 4e kyu (blauwe band) examen +

3. (1) mae geri chudan, (2) Mawashi geri jodan

JIYU-IPPON-KUMITE
Als JIYU-IPPON-KUMITE voor 4e kyu (blauwe band) examen +

4. Mawashi geri jodan

SAMBON KUMITE
1 x Chudan zuki 1 x Jodan zuki 1 x Mae geri
1 x combinatie van bovenstaande 3 aanvallen

Bij bovenstaande technieken moet de verdediging 3 x gelijk zijn, doch
de counter techniek dient verschillend te zijn. (muv de combinatie)

ZELFVERDEDIGING
Alle zeven principe kumite uit de Kyokushinkai stijl

5 x vrije zelfverdediging actie tegen aanval op chudan en/of jodan hoogte

3 x vrije verdediging tegen mesaanval
1 x jodan 1 x chudan 1 x gedan

JIYU KUMITE
Het tonen van geleerde technieken in beweging.
Het laten zien dan men reageert op openingen/kansen.
Het redelijk kunnen inschatten van afstand
Een goede controle over de uitgevoerde technieken.

Minimaal 3 x 2 minuten, maximaal 5 x 2 minuten

UKEMI WAZA
Het redelijk tot goed kunnen uitvoeren van een vrije zijwaartse,
voorwaartse en achterwaartse val.
Het redelijk kunnen uitvoeren van het valbreken na een veeg of
andere neerleg techniek door een tegenstander.

EIGEN INBRENG (niet verplicht)
Mag/kan alles omvatten van Kata, Kata Bunkai, speciale Kumite, Kobudo
Zelfverdediging enz.

SHINPAN (scheidsrechtersregels)
Scheidsrechtersregels kennen en deze in een lessituatie tijdens examen
(de belangrijkste handsignalen en gebruikte commando's) kunnen
toepassen.

Bekend dienen tenminste te zijn de volgende commando's - en handsignalen:
Shobu Ippon of Shobu Sanbon, Hajime, Yame, Ippon, Ai uchi, Hikiwake, Kachi.

Examen eisen voor Bruine band/2e kyu

ALGEMEEN
Alle eisen van de voorgaande banden/kyu's  plus onderstaande technieken:

KIHON
Goede Kihon en standen en hun benamingen alsmede een goede balans, concentratie en controle.

KIHON KAMAE
als KIHON KAMAE I, II en III exameneisen bruine band 3e kyu

RENRAKU WAZA
Renraku waza zuki (2 x voorwaarts, mawate, 2 x terug)
Renraku waza geri
Openen Zenkutsu dachi, handen kamae, voorwaarts Mae geri, Mawashi geri, Yoko-geri,
Ushiro-geri, voor neerzetten met Gyaku zuki, handen kamae.
Tussen elke trap in Zenkutsu dachi neerzetten (2 x voorwaarts, mawate, 2 x terug)
Renraku waza uke (2 x achterwaarts, mawatte, 2 x terug)
Renraku waza uchi
Openen Zenkutsu dachi, handen kamae, op de plaats Uraken Sai uchi (zijwaarts),
voorwaarts met Soto Shuto uchi, Uchi Shuto uchi, Age Enpi uchi,
Mae Enpi uchi, voorwaarts met Kiba dachi
en Yoko Enpi uchi, op de plaats Uraken Sai uchi en verplaatsen naar
Zenkutsu dachi
(1 x voorwaarts, mawate, 1 x terug)

KATA
Goede kennis van: Heian Shodan, Nidan, Sandan, Yondan, Godan,
Tekki Shodan en Bassai Dai
Redelijke kennis van: Kanku Dai, Empi en Jion

Theorie en praktijk van Kata en/of stukjes van Kata in bunkai vorm.

KIHON-IPPON-KUMITE
1 x chudan zuki 1 x mae geri chudan
1 x jodan zuki 1 x mawashi geri

De verdediging mag gelijk zijn doch de counter techniek dient verschillend te zijn.

KAESHI-IPPON-KUMITE
Als KAESHI-IPPON-KUMITE uit exameneisen 3e kyu

JIYU-IPPON-KUMITE
Als JIYU-IPPON-KUMITE uit exameneisen 3e kyu +

5. Yoko geri kekomi chudan
6. Ushiro geri chudan

SAMBON KUMITE
Als SAMBON KUMITE uit exameneisen 3e kyu

ZELFVERDEDIGING
Alle zeven principe kumite uit de Kyokushinkai stijl

5 x vrije zelfverdediging actie tegen aanval op chudan en/of jodan hoogte

3 x vrije verdediging tegen mesaanval
1 x jodan 1 x chudan 1 x gedan

JIYU KUMITE
Het in praktijk brengen van geleerde technieken in beweging.
Reageren op openingen/kansen. 
Het goed kunnen inschatten van afstand
Een goede controle over de uitgevoerde technieken.

4 x 2 minuten

UKEMI WAZA
Het goed kunnen uitvoeren van een vrije zijwaartse, voorwaartse en
achterwaartse val.
Het kunnen uitvoeren van het valbreken na een veeg of andere neerleg
techniek door een tegenstander.

EIGEN INBRENG (verplicht)
Mag/kan alles omvatten van Kata, Kata Bunkai, speciale Kumite, Kobudo
Zelfverdediging enz.

SHINPAN (scheidsrechtersregels)
Scheidsrechtersregels kennen en deze in een lessituatie tijdens examen (de belangrijkste handsignalen en gebruikte commando's) kunnen toepassen.

Bekend dienen tenminste te zijn de volgende commando's - en handsignalen:
Shobu Ippon of Shobu Sanbon, Hajime, Tsuzukete Hajime, Yame, Ippon, Ai uchi, Hikiwake, Aka of Shiro no Kachi, Chui, Hansoku.

Examen eisen voor Bruine band/1e kyu
Examen eisen voor Zwarte band/1e DAN